Wenn dein Baby dich nachts wach hält, bist du nicht allein. Viele Eltern haben in den ersten Monaten nach der Geburt mit Schlafproblemen zu kämpfen. Mit diesen fünf Tipps kannst du für entspannte Nächte sorgen, in denen auch dein Baby gut durchschlafen kann:
Wenn dein Baby nachts hungrig wird, kannst du dies oft schon im Voraus erkennen. Indem du dein Kind rechtzeitig stillst, bevor es richtig wach wird, kannst du verhindern, dass es überhaupt aufwacht. Wenn dein Baby noch keinen festen Schlaf-Rhythmus hat, schlafe am besten im selben Raum wie dein Kind.
Wenn dein Baby nachts ständig im eigenen Bett aufwacht, solltest du in Betracht ziehen, es im Elternbett schlafen zu lassen. So musst du nicht ständig aufstehen, um dein Kind zu beruhigen, und kannst es schnell wieder zum Schlafen bringen. Auch das Stillen wird im Liegen einfacher. Durch das gemeinsame Schlafen könnt ihr eure Schlafphasen besser synchronisieren.
Falls dein Baby bereits in deinem Bett schläft und dich nachts durch Bewegungen stört, kann es helfen, etwas Abstand zu schaffen. Lass dein Kind zunächst im Beistellbett schlafen und gewöhne es dann langsam wieder an sein eigenes Zimmer.
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Manche Babys haben auch nach einigen Monaten noch Schwierigkeiten, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu erkennen. Es ist wichtig, dass du dafür sorgst, dass die Nacht anders gestaltet ist als der Tag. Das Schlafzimmer sollte dunkel sein, und dein Baby sollte tagsüber in einem anderen Raum schlafen. Nachts sollte Ruhe herrschen, und das Wickeln sollte möglichst minimal gehalten werden. Versuche, nachts ohne Wickeln auszukommen, und wenn nötig, wechsle die Windel in gedämpftem Licht und Stille. Wenn du dein Baby beim Wickeln nicht komplett wecken musst, kann es sein, dass es einfach weiterschläft.
Manche Babys sind nachts nicht müde, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Dokumentiere, wann und wie lange dein Baby schläft, um seinen Schlafbedarf zu ermitteln. Anhand dieser Aufzeichnungen kannst du den Schlafplan optimal anpassen.
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