Sehnst du dich nach einem Baby und möchtest schwanger werden?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Familienzuwachs nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr vorab einige Checks durchführen lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mittels Ultraschall überprüfen, ob deine Eierstöcke optimal funktionieren. Ein Urologe kann mit einer Spermienanalyse die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellen. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach langer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, in der Anfangsphase häufig Geschlechtsverkehr zu haben. Doch auch der Zeitpunkt spielt eine entscheidende Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider sehr begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu ermitteln. Plane einige romantische Stunden mit deinem Partner zwei Tage vor und nach dem errechneten Eisprung ein. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu großen Druck erzeugt, kann der Körper streiken. Vermeide übermäßigen Stress in Bezug auf den Babywunsch, auch im Arbeitsleben. Yoga, Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper bereits vorher darauf vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife vermehrt zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls empfehlenswert und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Meide Alkohol und Nikotin. Ergänze deine Ernährung gegebenenfalls mit Folsäure. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys und kann deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft darauf vorbereiten.
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